{"id":2778,"date":"2020-08-20T08:28:44","date_gmt":"2020-08-20T06:28:44","guid":{"rendered":"https:\/\/yotuel.es\/?p=2778"},"modified":"2020-08-14T08:43:54","modified_gmt":"2020-08-14T06:43:54","slug":"alimentos-beneficiosos-para-una-buena-salud-dental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yotuel.com\/es\/blog\/alimentos-beneficiosos-para-una-buena-salud-dental\/","title":{"rendered":"Alimentos beneficiosos para una buena salud dental"},"content":{"rendered":"<p><strong>Que una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada, pobre en grasa y az\u00facar y lo m\u00e1s reducida posible en ingredientes qu\u00edmicos es beneficiosa para nuestra salud, es una verdad que ya todos tenemos asimilada.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p>Una <a href=\"https:\/\/yotuel.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>buena salud<\/strong> <strong>empieza por una buena alimentaci\u00f3n<\/strong><\/a>, que adem\u00e1s de ayudar a mantener en forma nuestro organismo, previene enfermedades, fortalece nuestras defensas y mejora nuestro estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<p><strong>\u00bfEs la alimentaci\u00f3n tan importante para una buena salud dental como lo es para la salud general?<\/strong><\/p>\n<p>Somos conscientes de que los alimentos y bebidas ricos en az\u00facar son perjudiciales para los dientes ya que son directamente responsables de la producci\u00f3n de caries. Pero no es suficiente con reducir el consumo de az\u00facar para <strong>tener una buena salud dental<\/strong>. Lo cierto es que nuestros dientes y enc\u00edas, necesitan una serie de nutrientes fundamentales para su buen estado.<\/p>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1les son los alimentos m\u00e1s beneficiosos para una buena salud dental?<\/strong><\/p>\n<p>La leche y sus derivados, como el yogur o el queso, son fundamentales para el mantenimiento de nuestros dientes por su gran aporte de calcio.<\/p>\n<p>Las frutas y las verduras son muy importantes por tres razones: ayudan a mantener la <a href=\"https:\/\/yotuel.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">hidrataci\u00f3n de la boca<\/a> por la gran cantidad de agua que tienen. Son fuente de vitaminas y minerales. Y por \u00faltimo, ayudan a eliminar la placa y las bacterias del esmalte de los dientes. En este sentido, son especialmente beneficiosos la manzana, la zanahoria y el apio.<\/p>\n<p>El agua. La producci\u00f3n de saliva es el arma m\u00e1s potente que tenemos para combatir los \u00e1cidos que los alimentos producen en nuestra boca y que son los causantes de la destrucci\u00f3n del esmalte dental. Un buen nivel de hidrataci\u00f3n asegura un flujo constante de saliva.<\/p>\n<p>Chicles sin az\u00facar. Ayudan a producir saliva y son aconsejables sobre todo despu\u00e9s de las comidas, en el caso de que no se puedan <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/yotuelspain\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cepillar los dientes<\/a>.<\/p>\n<p>Alimentos integrales. Favorecen el tr\u00e1nsito intestinal, disminuyen el riesgo de infecciones y al ser m\u00e1s costosos de masticar, fortalecen los dientes.<\/p>\n<p><strong>Otro alimento beneficioso para una buena salud dental<\/strong> son los frutos secos, sobre todo por su gran cantidad de magnesio, un mineral que forma parte de la composici\u00f3n de los dientes.<\/p>\n<p>La vitamina C es un potenciador natural de las defensas. Frutas como el kiwi o la naranja, muy ricas en vitamina C, suponen una gran ayuda para reforzar las defensas de nuestros dientes frente a las infecciones.<\/p>\n<p>El t\u00e9 verde, por su gran cantidad de antioxidantes, combate el envejecimiento celular y ayuda a mejorar el funcionamiento de nuestras c\u00e9lulas. Adem\u00e1s, al ser de un color verde claro o amarillo, no oscurece los dientes.<\/p>\n<p>Una dieta completa, sana y equilibrada, junto con unas buenas rutinas diarias de higiene dental, son la garant\u00eda para <strong>conseguir una <a href=\"https:\/\/yotuel.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">buena salud dental<\/a><\/strong> que mantenga las infecciones alejadas y prevenga enfermedades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada, pobre en grasa y az\u00facar y lo m\u00e1s reducida posible en ingredientes qu\u00edmicos es beneficiosa para nuestra salud, es una verdad que ya todos tenemos asimilada.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2776,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-2778","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-higiene-bucal"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Alimentos beneficiosos para una buena salud dental - Yotuel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si una buena salud comienza por cuidar tu boca, cuidar tu boca empieza por cuidar tu alimentaci\u00f3n. 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