El papel de la alimentación para la salud bucodental

El papel de la alimentación para la salud bucodental

Desde YOTUEL queremos hablar del importante papel de la alimentación en la salud bucodental. Y es que, una dieta equilibrada, junto con una vida activa, puede ayudar a prevenir problemas como la caries dental y la enfermedad periodontal.

Alimentación equilibrada para cuidar la salud bucodental

Como todos sabemos, algunos alimentos y bebidas, como los azúcares y los ácidos, pueden dañar el esmalte dental y promover la formación de caries. Pero, también, hay alimentos que pueden ayudar a fortalecer el esmalte dental y mejorar la salud bucodental en general.

Toma nota de cuáles son:

  • Frutas y verduras: ricas en fibra y bajas en azúcares, ayudan a mantener limpia la boca y a estimular la producción de saliva, que es importante para mantener el equilibrio del pH en la boca.
  • Leche y productos lácteos: ricos en calcio y fósforo, ayudan a fortalecer los dientes y huesos.
  • Pescado: rico en ácidos grasos Omega-3, puede ayudar a reducir la inflamación y el daño en las encías.
  • Agua: es importante beber suficiente agua para mantener hidratada la boca y ayudar a eliminar los restos de alimentos y bacterias.

Además, es recomendable visitar al dentista regularmente para realizar limpiezas profesionales y detectar cualquier problema temprano.

Y recuerda que es muy importante cepillarse los dientes a diario para mantener la boca limpia y libre de bacterias. Y mejor aún si lo haces con dentífricos que te ayudan a mantener en equilibrio el microbioma oral, como son YOTUEL erosion teeth & gums, YOTUEL green y YOTUEL microbiome one.

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