Desde YOTUEL queremos hablar del importante papel de la alimentación en la salud bucodental. Y es que, una dieta equilibrada, junto con una vida activa, puede ayudar a prevenir problemas como la caries dental y la enfermedad periodontal.
Alimentación equilibrada para cuidar la salud bucodental
Como todos sabemos, algunos alimentos y bebidas, como los azúcares y los ácidos, pueden dañar el esmalte dental y promover la formación de caries. Pero, también, hay alimentos que pueden ayudar a fortalecer el esmalte dental y mejorar la salud bucodental en general.
Toma nota de cuáles son:
- Frutas y verduras: ricas en fibra y bajas en azúcares, ayudan a mantener limpia la boca y a estimular la producción de saliva, que es importante para mantener el equilibrio del pH en la boca.
- Leche y productos lácteos: ricos en calcio y fósforo, ayudan a fortalecer los dientes y huesos.
- Pescado: rico en ácidos grasos Omega-3, puede ayudar a reducir la inflamación y el daño en las encías.
- Agua: es importante beber suficiente agua para mantener hidratada la boca y ayudar a eliminar los restos de alimentos y bacterias.
Además, es recomendable visitar al dentista regularmente para realizar limpiezas profesionales y detectar cualquier problema temprano.
Y recuerda que es muy importante cepillarse los dientes a diario para mantener la boca limpia y libre de bacterias. Y mejor aún si lo haces con dentífricos que te ayudan a mantener en equilibrio el microbioma oral, como son YOTUEL erosion teeth & gums, YOTUEL green y YOTUEL microbiome one.
