Padecer mal aliento, muchas veces de manera inconsciente por parte de la persona que lo sufre, es una desventaja y un problema en nuestras relaciones sociales, pero, sobre todo, es un síntoma de que algo ocurre en nuestra boca.
Si has seguido nuestro blog Sonrisas Saludables sabrás que hemos hablado de este asunto en alguna ocasión, y es que sin duda es una temática que a todos y a todas nos afecta en algún momento.
Más del 50% de las personas sufren halitosis en algún momento de su vida
Causas del mal aliento
Las causas del mal aliento son múltiples, sin embargo, estas son las más comunes:
- Tener malos hábitos de higiene bucodental
- Alimentarse de manera incorrecta a través de una mala dieta son las causas más comunes del mal aliento
- Partículas en descomposición de residuos de alimentos en nuestra boca
- Una enfermedad previa
- El tabaco y el alcohol
Y es que tener una sonrisa blanca, a pesar de ser muy importante, no lo es todo.
Por este motivo es muy importante que cuidemos nuestra higiene bucodental de manera completa.
Cómo evitar el mal aliento
Si ya conocemos las causas más comunes del mal aliento, vamos a conocer cómo combatir cada una de ellas.
En resumidas cuentas, los dos grandes causantes de un mal aliento son una higiene bucodental poco adecuada o incompleta y una mala dieta.
Recuerda que es importante incluir alimentos beneficiosos para una buena salud bucodental en tu dieta.
Además, tu higiene oral es fundamental y primordial para tener una boca sana, bonita y un buen aliento fresco.
Para lograrlo, sigue estos tres pasos.
1. Cepilla tus dientes al menos dos veces al día. Al despertar y antes de dormir. A pesar de ello, lo más aconsejable es que lo hagas después de cada comida. Recuerda elegir un dentífrico que proteja tu esmalte de la erosión y de las caries. Además, no obvies que su composición contenga ingredientes que te ayuden a eliminar la placa bacteriana, el sarro y que refuerce tus encías. Nuestra recomendación: Yotuel Farma B5
2. Hilo dental. Emplea el hilo dental al menos una vez al día. El mejor momento es previamente al cepillado antes de ir a dormir.
3. Enjuaga tu boca. Utilizar un enjuague bucal es un paso muy importante si quieres cuidar tu boca y evitar tener un mal aliento. El colutorio lo puedes emplear tras cada cepillado. Nuestra recomendación: YOTUEL Colutorio, sin biocidas, alcohol ni detergente, es el complemento perfecto para una higiene bucodental perfecta
Además de todo esto, te recordamos de nuevo la importancia de tener una buena alimentación, acudir al dentista como mínimo entre una y dos veces al año y evitar malos hábitos como fumar, apretar los dientes, morderte las uñas, etc.
¿Quieres conocer más consejos interesantes acerca de tu aliento y salud bucodental? Sigue leyendo nuestro blog Sonrisas Saludables.
